Tips Mengurangi Risiko Kanker dengan Konsumsi Ikan Nila

20/07/2023 By Nissa 0

Kanker adalah penyakit berbahaya yang harus diobati. Namun, perubahan gaya hidup dan pola hidup sehat justru dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Tips Mengurangi Resiko Kanker

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membantu menurunkan risiko kanker, antara lain:

1. Berhenti merokok dan hindari segala bentuk tembakau untuk menciptakan rumah yang sehat dan bebas asap rokok.

2. Olahraga teratur minimal 30 menit sehari.

3. Mengonsumsi Makan sehat.

4. Hindari alkohol

5. Hindari sinar matahari langsung pada tubuh dan gunakan tabir surya.

6. Berikan ASI eksklusif pada anak Anda untuk meminimalkan risiko ibu terkena kanker

7. Mengurangi polusi udara dalam dan luar ruangan.

8. Vaksinasi anak Anda terhadap hepatitis B dan HPV.

Jika Anda pecinta olahan Ikan, Anda dapat mengonsumsi Ikan Nila untuk membantu mencegah kanker karena Ikan Nika mengandung selenium yang dapat membantu mencegah kanker. Cara kerjanya yaitu sebagai antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel penyebab kanker.

Bukan hanya itu saja, Ikan Nila masih memiliki segudang manfaat bagi kesehatan lainnya.

Manfaat Ikan Nila

Berikut beberapa manfaat kesehatan Ikan Nila yang bisa Anda dapatkan:

1. Menurunkan berat badan

Selain bermanfaat untuk membangun massa otot, protein Ikan Nila dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat Ikan Nila selanjutnya adalah untuk meningkatkan penglihatan Anda. Ini karena Ikan Nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan tubuh agar penglihatan Anda berfungsi dengan baik.

3. Melawan radikal bebas

Kandungan selenium pada Ikan Nila berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

4. Mendukung kesehatan otak dan jantung

Manfaat Ikan Nila yang tak kalah pentingnya adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan otak dan jantung. Ini karena asam lemak omega-3 yang ditemukan pada Ikan Nila.

5. Mencegah anemia defisiensi besi

Tilapia mengandung zat besi yang dipercaya ampuh mencegah Anemia. Berkat nutrisi tersebut, Ikan Nila bisa menjadi pilihan makanan sehat bagi penderita anemia.