Salah Satu Manfaat Konsumsi Ikan Nila untuk Meningkatkan Fungsi Tiroid

24/07/2023 By Nissa 0

Kelenjar Tiroid adalah organ yang terletak di bagian depan leher dan merupakan bagian dari sistem endokrin tubuh. Fungsi kelenjar tiroid sangat penting karena mempengaruhi proses metabolisme dan kerja beberapa organ tubuh, mulai dari sistem pencernaan hingga organ reproduksi dan jantung.

Fungsi Hormon Tiroid

Hormon tiroid berfungsi dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu, hormon ini memiliki banyak fungsi lainnya, yaitu:

Mengatur kecepatan tubuh saat memproses makanan di saluran pencernaan
Mengatur ritme, detak jantung, dan tekanan darah
Menaikkan atau menurunkan suhu tubuh
Mengatur laju reproduksi sel tubuh
Membantu anak tumbuh
Optimalisasi pertumbuhan otak, terutama pada anak-anak
Mengaktifkan sistem saraf untuk meningkatkan konsentrasi tubuh dan kecepatan refleks

Kelebihan produksi hormon tiroid menyebabkan segala sesuatu di dalam tubuh bekerja lebih cepat dari seharusnya. Hal yang sama berlaku jika terlalu sedikit hormon tiroid yang diproduksi. Akibatnya, proses metabolisme berjalan lambat dan berkontribusi pada terganggunya berbagai fungsi tubuh.

Dampak Kelebihan Hormon Tiroid

Karena peran hormon tiroid sangat penting bagi tubuh, menjaga produksi dan kuantitasnya sangatlah penting. Salah satu kondisi yang dapat mempengaruhi kadar hormon tiroid adalah hipertiroidisme. Kondisi ini mempercepat proses metabolisme tubuh dan menimbulkan berbagai gejala, seperti:

Penurunan berat badan
Tremor
Rambut rontok
Merasa Gelisah
Kesulitan berkonsentrasi
Tubuh berkeringat terlalu banyak
Sensitif atau tahan panas
Merasa cemas dan insomnia
Cepat lelah
Jantung berdetak kencang dengan cepat

Dampak Kekurangan Hormon Tiroid

Di sisi lain, hormon tiroid yang terlalu sedikit juga tidak baik untuk tubuh. Kondisi ini juga dikenal sebagai hipotiroidisme. Selain mengganggu proses metabolisme, kondisi ini juga memengaruhi suhu tubuh dan detak jantung. Pasien juga mengalami gejala berikut:

Metabolisme tubuh lambat
Berat badan mudah naik
Cepat lelah
amnesia
Sulit buang air besar atau sembelit
Sensitif dengan udara dingin
Detak jantung lebih lambat dari biasanya
Kulit terasa kering
Suara serak
Rambut menjadi kering dan mudah patah
Depresi

Lalu bagaimana cara meningkatkan sistem fungsi tiroid?

Cara Meningkatkan Fungsi Tiroid

Pastikan tingkat yodium yang sehat
Tingkatkan probiotik Anda
Kurangi asupan gula Anda
Berolahraga secara teratur
Kelola stres dengan baik
Sertakan makanan yang kaya selenium dalam diet Anda

Anda dapat mengonsumsi Ikan Nila untuk meningkatkan sistem fungsi tiroid karena kandungan Selenium pada Ikan Nila berperan penting dalam mengatur tiroid, yang mengatur banyak fungsi hormonal dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, Ikan Nila memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lainnya yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Ikan Nila

Berikut beberapa manfaat kesehatan ikan nila yang bisa Anda dapatkan:

1. Menurunkan berat badan

Protein tilapia tidak hanya membantu membangun massa otot, tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat ikan nila selanjutnya adalah untuk meningkatkan penglihatan Anda. Ini karena ikan nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan tubuh agar penglihatan Anda berfungsi dengan baik. 3. Melawan radikal bebas

Kandungan selenium pada ikan nila berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

4. Mendukung kesehatan otak dan jantung

Manfaat ikan nila yang tidak kalah pentingnya adalah menjaga kesehatan otak dan jantung. Ini terjadi berkat asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan nila.

5. Mencegah anemia defisiensi besi

Mengandung zat besi Ikan Nila dipercaya ampuh mencegah anemia. Berkat nutrisi tersebut, ikan nila bisa menjadi pilihan makanan sehat bagi penderita anemia.