Manfaat Ikan Gurami untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penting bagi Anda untuk mengetahui cara meningkatkan sistem pertahanan tubuh guna menjaga tubuh tetap sehat. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, aktivitas sehari-hari pun dapat berjalan dengan lancar tanpa gangguan.

Sistem Kekebalan tubuh atau dikenal dengan sistem imun pada manusia merupakan kapasitas tubuh seseorang untuk melindungi dirinya dari berbagai zat asing yang memasuki tubuhnya.

Tanpa kekebalan tubuh yang sehat dan efektif, tubuh menjadi lemah dan lebih rentan terhadap berbagai macam infeksi penyakit.

 

Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun

Berikut faktor-faktor yang dapat menyebabkan kelemahan sistem imun tubuh antara lain:

• Stres
• Rasa nyeri di dada
• Jarang olahraga
• Kurang tidur yang cukup
• Kekurangan cairan tubuh
• Kekurangan asupan gizi
• Riwayat penyakit sebelumnya.
• Penggunaan obat-obatan tertentu.

Lalu bagaimana cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

 

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung Makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) serta Mikronutrien (vitamin dan mineral) dapat membantu menjaga sistem kekebalan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
• Berolahraga secara rutin dapat memperlancar sistem peredaran darah, sehingga nutrisi dalam tubuh pun dapat disalurkan dengan baik.
• Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Pada dasarnya, tubuh dapat melakukan penyembuhan dan regenerasi ketika tidur. Jika kamu tidak cukup tidur, kekebalan tubuh akan terganggu dan tidak bisa berfungsi dengan optimal.
• Hindari merokok dan alkohol karena kebiasaan ini dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, perokok aktif juga memiliki risiko tinggi untuk terkena infeksi paru-paru, seperti bronkitis dan pneumonia.
• Pada beberapa kondisi, asupan vitamin dari makanan saja mungkin tidak mencukupi kebutuhan harian tubuh. Salah satu vitamin yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh adalah vitamin C.

Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi Ikan Gurami untuk menjaga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan Protein hewani yang terdapat di dalam Ikan Gurami juga memiliki peran dalam membantu tubuh menghasilkan antibodi. Antibodi memainkan peran penting dalam menjaga tubuh dari serangan bakteri atau virus yang menyebabkan penyakit.

 

Manfaat Ikan Gurami

• Menjaga kesehatan jantung

Ikan gurami mengandung asam lemak omega-3 meskipun jumlahnya tidak banyak. Nutrisi ini diyakini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan cara mengurangi kadar trigliserida di dalam tubuh.

• Sumber Energi

Kandungan asam aminonya yang tinggi dapat memberikan tenaga bagi tubuh. Dengan demikian, kamu tidak mudah lelah dan tetap kuat menjalani aktivitas sehari-hari.

• Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat ikan gurami selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Hal ini terjadi berkat tingginya kandungan kalsium di dalam Ikan gurami.

• Menjaga berat badan

Ikan gurami juga dapat menjadi pilihan menu diet yang rendah lemak. Kandungan proteinnya dapat meningkatkan massa otot dan mengurangi kadar lemak. Protein juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus mengontrol nafsu makan.

• Mencegah anemia

Manfaat ikan gurami yang tidak kalah penting adalah dapat membantu mencegah kekurangan zat besi. Ikan gurami mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

 

Menu Ikan Gurami

Untuk mengkonsumsi menu Ikan Gurami, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan mulai dari Ikan Gurami, Salmon, Nila, dll.

Detail Harga dan Menu Ikan Gurami Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

 

Detail Harga dan Menu Ikan Gurami Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.

Anda dapat Anda pesan langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Baca artikel manfaat Ikan bagi kesehatan lainnya disini.