Konsumsi Ikan Nila untuk Menjaga Kesehatan Jantung

20/07/2023 By Nissa 0

Sakit jantung adalah keadaan ketika bagian jantung yang mencakup arteri jantung, membran jantung, katup jantung, dan otot jantung mengalami gangguan.

Sakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penyumbatan pada arteri jantung, peradangan, infeksi, atau kelainan bawaan.

Jenis-jenis Sakit Jantung

Tergantung pada bagian jantung yang terkena, sakit jantung terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

Penyakit arteri jantung, yaitu penyempitan pada arteri jantung.
Gangguan irama jantung (Aritmia).
Sakit jantung bawaan, yaitu kelainan jantung sejak lahir.
Gangguan pada otot jantung (Kardiomiopati).
Infeksi pada perikardium (Perikarditis) dan bagian dalam jantung (Endokarditis), baik akibat bakteri, virus, atau parasit
Penyakit katup jantung.

Penyebab dan Gejala Sakit Jantung

Penyebab sakit jantung tergantung pada jenisnya. Secara umum, sakit jantung dapat disebabkan oleh kondisi berikut:

Penumpukan lemak dalam arteri jantung (Aterosklerosis)
Tekanan darah tinggi (Hipertensi)
Diabetes yang tidak terkontrol
Infeksi

Sakit jantung juga lebih sering terjadi pada seseorang dengan faktor risiko berikut:

Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan gula, garam, atau lemak yang terlalu tinggi
Jarang berolahraga
Kurang tidur
Merokok
Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol
Stres berlebihan
Penggunaan NAPZA

Gejala yang biasanya muncul adalah:

Nyeri dada
Dada sering berdebar
Sesak napas
Pembengkakan di kaki
Lemas
Pingsan

Pengobatan dan Pencegahan Penyakit Jantung

Penanganan penyakit jantung tergantung pada jenisnya. Metode pengobatannya bisa dengan perbaikan gaya hidup, pemberian obat-obatan untuk jantung, atau tindakan operasi, seperti operasi katup jantung atau transplantasi jantung.

Penyakit jantung dapat dicegah dengan menghindari faktor-faktor risikonya. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:

Tidak merokok
Mengonsumsi makanan sehat bergizi lengkap dan seimbang
Berolahraga rutin
Periksa ke dokter secara berkala

Manfaat Ikan Nila

Berikut beberapa manfaat Ikan Nila untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh:

1. Mengurangi berat badan

Selain berguna untuk membentuk massa otot, protein di dalam Ikan Nila juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

2. Meningkatkan kesehatan penglihatan

Manfaat Ikan Nila selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Hal ini karena Ikan Nila mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh agar penglihatan Anda tetap berfungsi dengan baik.

3. Melawan radikal bebas

Kandungan selenium di dalam Ikan Nila berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah penyebab stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan memicu terjadinya berbagai penyakit kronis.

4. Menjaga kesehatan otak dan jantung

Manfaat Ikan Nila yang tidak kalah penting adalah mampu menjaga kesehatan otak dan jantung Anda. Hal ini terjadi berkat kandungan asam lemak omega-3 di dalam Ikan Nila.

5. Mencegah anemia kekurangan zat besi

Ikan Nila mengandung zat besi yang dianggap bermanfaat dalam mencegah Anemia. Berkat nutrisi tersebut, Ikan nila dapat menjadi pilihan makanan sehat bagi penderita Anemia.