Konsumsi Ikan Lele Bantu Menurunkan Risiko Kanker

Kanker adalah penyakit berbahaya yang harus diobati. Salah satunya adalah perubahan gaya hidup, dan menjalani gaya hidup sehat ternyata bisa membantu mengurangi risiko kanker.

Tips mencegah resiko kanker

Di bawah ini adalah beberapa faktor yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, antara lain:

• Berhenti merokok dan hindari segala bentuk tembakau
  
• Rutin Berolahraga
• Konsumsi makanan sehat.
  
• Hindari alkohol
  
• Hindari sinar matahari langsung dan gunakan tabir surya.
  
• Berikan bayi Anda ASI khusus untuk meminimalkan risiko ibu terkena kanker
  
• Mengurangi polusi udara dalam dan luar ruangan. Vaksinasi anak Anda terhadap hepatitis B dan HPV.

Tidak salahnya untuk anda mengonsumsi Ikan untuk mencegah risiko kanker. Anda dapat mengonsumsi Ikan Lele dengan kandungan lemak baik, omega-3 (dan omega-6) dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker.

Kandungan Ikan Lele

Ikan Lele adalah salah satu spesies Ikan yang paling umum. Selain relatif mudah perawatannya, Ikan ini juga banyak digemari masyarakat karena harganya yang terjangkau dan rasanya yang enak. 

Selain mudah ditemui dan harganya murah, Ikan Lele dipercaya memiliki kandungan gizi yang sangat baik, sama seperti jenis Ikan segar dan laut lainnya.

Berikut kandungan gizi yang ada dalam 100 gram Lele:

• 105 kal
  
• 2,9 gr Lemak
• 18 gr Protein
  
• 50 mg Sodium
  
• Vitamin B12: 121 persen dari kebutuhan sehari-hari.
  
• Selenium: 26 persen dari kebutuhan harian.
  
• Fosfor: 24 persen dari kebutuhan harian.
• Tiamin: 15 persen dari kebutuhan harian.
  
• Kalium: 19 persen dari kebutuhan harian.
  
• Kolesterol: 24 persen dari kebutuhan harian.
  
• 237 mg Asam lemak omega-3
• .337 mg Asam Lemak Omega-6

Ikan Lele tidak hanya rendah kalori dan sodium, tetapi juga mengandung protein, lemak sehat, vitamin dan mineral. Seperti yang sudah diketahui Ikan Lele memiliki banyak manfaat kesehatan.

Manfaat Ikan Lele

1. Menurunkan berat badan
Ikan Lele adalah sumber protein nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan.

2. Mendukung kesehatan otak
Ikan Lele mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan otak dan dapat mencegah kepikunan, depresi dan gangguan kognitif.

3. Mencegah anemia
Kaya akan sumber vitamin B12, Ikan Lele juga dapat mencegah anemia.

4. Menjaga kesehatan jantung
Selain untuk kesehatan otak, asam lemak omega-3 pada Ikan Lele juga baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Menu

Menu Ikan Lele yang dapat Anda pesan di Pakne Mbokne Kuliner.

Detail Harga dan Menu Ikan Lele Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

Detail Harga dan Menu Ikan Lele Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.

Anda dapat Anda pesan langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Berikut cuplikan video suasana Pakne Mbokne Kuliner:

Silahkan klik tautan ini untuk membaca artikel lainya.