Apa itu Anemia?

Anemia adalah penyakit yang terjadi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh berada di bawah normal. Sel darah merah adalah sel darah yang bertanggung jawab membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Ketika tubuh memiliki sedikit sel darah merah dan lemah, tubuh tidak bisa mendapatkan oksigen yang cukup.

 

Gejala Anemia

Gejala yang paling umum adalah cepat merasa lelah, pucat dan sering kedinginan. Sedangkan gejala lain yang mungkin termasuk:

• Mudah Marah
• Pusing
• Sulit berkonsentrasi atau berpikir

 

Penyebab Anemia

Lalu apa penyebab anemia? Penyebab anemia antara lain sebagai berikut:

• Mengonsumsi obat tertentu
• Karena masalah kekebalan, pengangkatan sel darah merah terjadi lebih awal dari biasanya
• Sel darah merah memiliki bentuk yang tidak normal, seperti B. Thalassemia atau anemia sel sabit herediter
• Sedang hamil

Untuk itu anda harus melakukan pemeriksaan ke Dokter, Selain mengonsumsi obat pastikan anda juga makan, makanan yang sehat. Apabila sering mengalami tanda-tanda anemia seperti kelelahan, letih, gangguan penglihatan, dan mual, lebih baik meningkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin B12 dan besi. Salah satu makanan yang dapat memenuhi kedua nutrisi tersebut adalah ikan kembung. Kandungan vitamin B12 dan besi dalam ikan kembung dapat membantu mencegah anemia.

 

Manfaat Ikan Kembung

Apa saja manfaat ikan kembung selain untuk mencegah anemia? berikut manfaat ikan kembung :

• Menurunkan Berat Badan

Ikan kembung mengandung lemak dan protein yang berfungsi mengatur dan mengurangi kadar ghrelin dalam tubuh. Ghrelin merupakan hormon yang memicu rasa lapar sehingga meningkatkan keinginan untuk makan.

• Memelihara Kesehatan Jantung

Ikan kembung memiliki kandungan Asam Lemak Omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan lebih efektif. Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak tak jenuh pada ikan kembung yang mampu mengurangi risiko komplikasi penyakit jantung seperti stroke,serangan jantung, dan aterosklerosis.

• Meningkatkan Kekuatan Tulang

Ikan kembung mengandung kandungan vitamin D yang tinggi. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin D, tubuh akan menyerap kalsium dan fosfor yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

• Menurunkan risiko diabetes Tipe 2

Selain mengonsumsi ikan kembung, hal ini juga dapat dicapai dengan menjalani gaya hidup sehat serta melakukan pencegahan diabetes lainnya.

Meskipun ikan kembung memiliki banyak manfaat, sayangnya beberapa orang mungkin mengalami alergi setelah mengonsumsinya. Oleh karena itu, pastikan untuk memasak ikan kembung dengan benar agar menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

 

Baca artikel lainnya disini.

 

Untuk konsumsi ikan di atas, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan Salmon, dll

Detail Harga dan Menu Ikan Kembung Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

Menu di atas adalah Menu Ikan Kembung Goreng, anda bisa memesannya langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Detail Harga dan Menu Ikan Kembung Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.

Menu di atas adalah Menu Ikan Kembung Bakar, anda bisa memesannya langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

 

Berikut video manfaat ikan kembung:

 

Silahkan klik tautan ini untuk melihat manfaat Ikan bagi kesehatan.