Penuaan Dini

Penuaan adalah proses alamiah yang terjadi pada setiap individu seiring dengan bertambahnya usia. Meskipun begitu, tidak hanya faktor alami saja yang menyebabkan penuaan, tetapi juga faktor-faktor lainnya.

Keadaan ini dikenal sebagai penuaan diniatau premature aging, yang menyebabkan seseorang mengalami perubahan fisik yang tidak sesuai dengan usianya, sehingga terlihat lebih tua. Penuaan prematur dapat terjadi pada orang dewasa muda. Namun, penting untuk diketahui bahwa penuaan prematur sebenarnya dapat dihindari sejak dini.

 

Gejala Penuaan Dini

Tanda-tanda penuaan dini yang umumnya muncul antara lain:

• Keriput
• Garis halus
• Bintik hitam
• Pori-pori wajah yang membesar
• Kerutan di sudut luar mata
• Kulit kusam dan terasa kering
• Pipi tampak mengendur atau turun

Hal ini umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan prematur tersebut.

 

Penyebab Penuaan Dini

Terdapat beberapa faktor penyebab penuaan dini yang perlu diketahui, antara lain:

1. Melakukan aktivitas di luar rumah tanpa pelindung kulit

Aktivitas di luar ruangan pasti langsung terpapar Sinar ultraviolet (UV), dimana UV ini dapat merusak jaringan elastin pada kulit. Hasilnya, kulit menjadi mudah keriput sebelum waktunya. Selain penuaan prematur, sinar matahari juga membuat kulit menjadi kusam dan meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

2. Merokok

Kebiasaan merokok juga dapat memicu munculnya tanda-tanda penuaan prematur. Berbagai zat kimia berbahaya yang terkandung di dalam rokok, seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida, dapat menyebabkan kerusakan jaringan tubuh dan menghambat peredaran darah ke area wajah.

3. Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan

Minuman beralkohol dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C dalam tubuh. Ketiga vitamin tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel kulit.

4. Sering bergadang atau kurang istirahat

Kurang istirahat tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur kronis lebih berisiko mengalami gangguan pada kulit, termasuk penuaan dini.

5. Memiliki pola makan tidak sehat

Pola makan juga berpengaruh terhadap kondisi kulit Anda. Beberapa contoh makanan yang dapat memicu penuaan dini adalah karbohidrat olahan, seperti roti atau pasta, dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula. Kedua jenis makanan tersebut dapat merusak kolagen kulit.

Anda dapat mengonsumsi Ikan untuk membatu mencegah Penuaan. Salah satunya dengan konsumsi Ikan Gurami, Kandungan antioksidan pada ikan gurame bisa membantu merangsang produksi sel segar yang sehat dan melambatkan proses penuaan.

Ikan gurame kaya akan mineral dan vitamin, terutama fosfor dan vitamin B12 Selain itu, ikan gurame juga kaya akan kandungan asam lemak, protein, dan antioksidan tingkat tinggi.

 

Manfaat Ikan Gurami

Berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan ikan gurame:
1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gurame bermanfaat untuk mengurangi penumpukan plak dan menurunkan risiko aterosklerosis. Selain itu, kandungan nutrisi dalam ikan gurame bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah, menghilangkan ketegangan pada sistem kardiovaskular, serta menurunkan kemungkinan terkena serangan jantung, atau stroke.

2. Memiliki efek anti-inflamasi

Asam lemak omega-3 dalam ikan gurame dapat membantu mengatasi peradangan di berbagai bagian tubuh. Misalnya membantu mengatasi rheumatoid arthritis serta pencegahan osteoarthritis.

3. Dapat meningkatkan imunitas tubuh

Zinc memainkan peran kunci dalam merangsang sistem kekebalan tubuh, dan ikan gurame kaya akan kandungan Zinc. Dengan rutin mengonsumsi seporsi ikan gurame setiap hari, maka lebih dari 10% kebutuhan Zinc harian dapat terpenuhi.

4. Melindungi fungsi saluran pencernaan

Untuk meningkatkan efisiensi pencernaan dan mengurangi gejala kembung, sembelit, wasir, dan sakit perut, maka kamu bisa menambahkan ikan gurame dalam menu makan harian. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gurame terbukti dapat mengurangi risiko sindrom radang usus.
5. Membantu mengelola penyakit kronis

Ikan gurame mengandung berbagai vitamin dan mineral utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi dalam ikan gurame ini juga dapat berfungsi sebagai antioksidan.

 

Menu Ikan Gurami

Untuk mengkonsumsi menu Ikan Gurami, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan mulai dari Ikan Gurami, Salmon, Nila, dll.

Detail Harga dan Menu Ikan Gurami Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

 

Detail Harga dan Menu Ikan Gurami Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.

Anda dapat anda pesan langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

 

Baca artikel manfaat Ikan bagi kesehatan lainnya disini.