Cegah Penyakit Jantung dengan Konsumsi Ikan Kembung

Penting untuk di ingat bahwa jantung Anda memiliki peran yang sangat penting dalam kelangsungan hidup Anda. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung adalah kunci untuk memastikan tubuh Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengikuti gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur.

 

Penyebab penyakit jantung

• Merokok
• Penggunaan garam dan lemak jenuh
• Pola makan yang tidak sehat.
• Kurangnya aktivitas fisik dan kegemukan.

 

Gejala Umum:

• Rasa sakit pada dada – seringkali juga menyebar hingga ke bagian lengan.
• Detak jantung yang tidak teratur.
• Warna kuku dan bibir menjadi kebiruan.
• Sering merasa lelah setelah naik tangga (napas terasa pendek).
• Pembengkakan pada kaki, paha atau pergelangan kaki.

 

Pencegahan Penyakit Jantung

Upaya pencegahan penyakit jantung dapat dilakukan dengan menghindari faktor-faktor risiko yang ada. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

1. Menjauhi kebiasaan merokok
2. Mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi yang lengkap dan seimbang
3. Melakukan olahraga secara teratur
4. Menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter

Selain dengan berolahraga dan rutin melakukan pemeriksaan ke Dokter. Anda juga dapat mengonsumsi makanan bergizi seperti Ikan, salah satunya Ikan Kembung. Karena Ikan Kembung mengadung Asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk merawat jantung agar tetap sehat.

 

Manfaat Ikan Kembung

Tidak banyak yang tahu bahwa Ikan Kembung memiliki segudang manfaat selain untuk mencegah penyakit jantung. Berikut beberapa manfaat Ikan Kembung bagi kesehatan Tubuh:

• Meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit

Omega-3 yang terdapat pada ikan kembung berperan sebagai agen antiinflamasi. Kandungan koenzim Q10 pada ikan kembung melindungi sel dari kerusakan yang dapat memicu risiko kanker dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

• Mencegah Peradangan

Kandungan antioksidan pada ikan kembung melindungi sel-sel tubuh dari peradangan akibat radikal bebas.

• Menjaga kesehatan otot dan saraf

Mengonsumsi ikan kembung dengan rutin juga memberikan manfaat bagi kesehatan otot dan saraf.

• Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi

Mengandung Kalsium dan vitamin D, kandungan ini sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D yang mempunyai peran utama dalam memaksimalkan penyerapan kalsium, selain itu Vitamin D juga bermanfaat untuk kesehatan gigi, membuat gigi menjadi kuat dan tidak mudah goyah.

Untuk menjaga pola hidup yang sehat tidak harus dengan makanan yang mahal, anda dapat mengonsumsi Ikan Kembung untuk menjaga kesehatan.

Untuk konsumsi ikan di atas, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan Kembung, dll

Detail Harga dan Menu Ikan Kembung Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

 

Anda dapat melihat detail harga dan menu Ikan Kembung Bakar DISINI.

Anda bisa memesannya langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Berikut video manfaat ikan kembung:

 

Silahkan klik tautan ini untuk melihat artikel lainnya.