Cegah Anemia dengan Mengonsumsi Ikan Tuna

Cegah Anemia dengan Mengonsumsi Ikan Tuna, Kandungan folat, zat besi, dan vitamin B12 pada Ikan Tuna yang sangat tinggi dapat mencegah penyakit anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, organ tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup, yang berarti penderita anemia cepat menjadi pucat dan lelah.

 

Penyebab Anemia

Berikut adalah penyebab anemia:

• Ada masalah dengan sistem kekebalan tubuh
• Memiliki masalah kesehatan kronis
• Faktor genetik
• Memiliki masalah kesehatan dengan sumsum tulang belakang?
• Sedang hamil
• Kekurangan vitamin dan mineral

Sebelum anda melakukan pengobatan, lebih baik anda kenali gejala anemia terlebih dahulu, banyak sekali gejala anemia yang pasti setiap orang beda-beda memiliki gejalanya.

 

Gejala Anemia

Secara umum, tanda-tanda anemia adalah sebagai berikut:

• Pusing dan sakit kepala
• Lemah dan mudah lelah
• Napas pendek
• Nyeri dada
• Tangan dan kaki dingin
• Kulit tampak pucat
• Aritmia jantung
• Lebih cepat atau lebih sering mengantuk
• Sembelit
• Kuku menjadi rapuh
• Lidah sakit

 

Diagnosis Anemia

Beberapa pemeriksaan yang dilakukan untuk mendiagnosis anemia adalah sebagai berikut:

• Tes jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin
• Pemeriksaan retikulosit
• Uji kadar zat besi, asam folat, vitamin B12, mineral dan vitamin

Setelah mengetahui penyebab anemia anda dapat mengatasi dan cegah anemia agar tidak terjadi di kemudian hari.

 

Cara mengatasi anemia

Anemia adalah suatu kondisi yang, tergantung penyebabnya, dapat diobati dengan obat-obatan seperti:

• Erythropoietin, obat yang membantu sumsum tulang menghasilkan sel darah merah
• Konsumsi suplemen asam folat, zat besi, dan vitamin B12
• Jika perlu, berikan transfusi darah

 

Cara Mencegah Anemia

Anemia disebabkan oleh rendahnya jumlah sel darah merah akibat kekurangan zat besi, asam folat atau vitamin B12. Sebagai tindakan pencegahan, Anda bisa mengoptimalkan konsumsi makanan dengan nutrisi tersebut.

Selain itu, ada cara-cara berikut untuk cegah anemia:

• Memastikan kebutuhan tubuh akan vitamin C terpenuhi agar penyerapan zat besi bekerja optimal
• Makan makanan atau suplemen kaya kalsium
• Kurangi konsumsi minuman berkafein

Untuk mencegah anemia anda juga dapat mengonsumsi Ikan Tuna, karena Kandungan folat, zat besi, dan vitamin B12 pada Ikan Tuna yang sangat tinggi dapat mencegah penyakit anemia. Tidak hanya untuk mencegah anemia, Ikan Tuna memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.

 

Manfaat Ikan Tuna

• Sumber Protein Lengkap

Ikan tuna juga mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. kadar lemak jenuh yang tinggi berdampak negatif pada munculnya gumpalan darah, sehingga risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular lebih tinggi.
Menariknya, tuna ini kaya akan asam lemak esensial omega-3 jenis EPA dan DHA yang mencegah berbagai peradangan pada tubuh yang merusak pembuluh darah dan dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.

• Mencegah Peradangan

Kemampuannya untuk mencegah peradangan dan mengubah kolesterol menjadi plak yang nantinya akan menyumbat pembuluh darah.

• Detoksifikasi Tubuh

Keuntungan lainnya dari ikan tuna adalah kemampuannya untuk menghilangkan bakteri atau senyawa yang dapat menyebabkan penyakit pada tubuh atau dengan kata lain mendetoksifikasi tubuh.

• Periksa gula darah

Membantu dalam pengendalian gula darah. Ini karena tuna tidak mengandung karbohidrat. Selain itu, ikan ini memberikan nutrisi yang membantu mengendalikan diabetes.

• Meningkatkan kekuatan tulang

Meski jumlahnya tidak terlalu tinggi, ikan ini juga mengandung vitamin D. Memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh membantu meningkatkan kekuatan tulang.

 

Menu Ikan Tuna

Jika anda ingin konsumsi Ikan untuk menurunkan berat badan, anda bisa kunjungi Pakne Mbokne Kuliner Spesialis Ikan.

Untuk konsumsi ikan di atas, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan Tuna, dll

 

Detail Harga dan Menu Ikan Tuna Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

 

Menu di atas adalah Menu Ikan Tuna Goreng, anda bisa memesannya langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

 

Detail Harga dan Menu Ikan Tuna Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.

Menu di atas adalah Menu Ikan Tuna Bakar, anda bisa memesannya langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Berikut video manfaat ikan Tuna:

 

Silahkan klik tautan ini untuk melihat artikel kesehatan lainnya.