Bantu Jaga Kesehatan Jantung dengan Konsumsi Ikan Gurami

Kesehatan jantung sangatlah penting karena jantung adalah organ vital dimana Jantung merupakan organ yang bekerja tanpa henti lantaran berperan krusial pada memompa darah ke semua tubuh buat menunjang kelangsungan hidup. Meskipun masih muda, bukan tidak perlu menjaga kesehatan jantung. Justru menggunakan menerapkan pola hidup sehat atau norma-norma yang baik bagi jantung sedini mungkin.

Faktor pemicu penyakit jantung

• Merokok – kebiasaan merokok adalah penyebab utama dari penyakit jantung dan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung hingga EMPAT kali lipat
• Konsumsi garam dan lemak jahat – konsumsi berlebihan dari dua bahan tersebut dapat meningkatkan potensi tekanan darah tinggi dan kolesterol yang dapat berdampak pada penyakit jantung
• Pola makan yang tidak seimbang
• Kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan

Gejala yang sering muncul

• Nyeri dada – sering kali juga menjalar ke lengan.
• Detak jantung yang tidak teratur.
• Warna kuku dan bibir menjadi kebiruan.
• Merasa lelah setelah naik tangga (sesak napas).
• Pembengkakan di kaki, paha, atau pergelangan kaki.

Pencegahan Penyakit Jantung

Berikut beberapa pencegahan yang dapat Anda lakukan:

• Tidak merokok
• Mengonsumsi makanan sehat bergizi lengkap dan seimbang
• Olahraga secara rutin
• Periksa secara berkala

Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi Ikan Gurami. Perlu diketahui Ikan Gurami mengandung lemak tak jenuh omega-3 yang dapat membantu mengurangi risiko terhadap penyakit jantung.

Lemak tak jenuh omega-3 adalah tipe lemak tak jenuh yang berfungsi untuk mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan ini dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit stroke.

Selain itu, omega-3 juga dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, dan menghambat pembekuan darah.

Manfaat Ikan Gurami

• Sumber energi
  Kandungan asam aminonya yang tinggi mampu mengisi tubuh dengan energi. Sehingga Anda tidak cepat lelah dan tetap efisien dalam beraktivitas sehari-hari.
• Antibodi
  Selain fakta bahwa kandungan protein pada Ikan merupakan sumber energi, juga mendukung tubuh dalam pembentukan antibodi. Antibodi memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Itu sebabnya makan Ikan Gurami tidak membuat Anda cepat sakit.
• Mencegah anemia
  Anemia adalah penyakit di mana seseorang kekurangan sel darah merah. Penyebabnya adalah kekurangan zat besi. Ikan Gurami mengandung cukup zat besi untuk mempromosikan sel darah merah. Jadi Anda bisa terhindar dari anemia jika Anda menggunakannya secara teratur.

Klik tautan ini dan temukan artikel lainnya.

Menu Ikan Gurami

Untuk mengkonsumsi menu Ikan Gurami, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan mulai dari Ikan Gurami, Salmon, Nila, dll.

Detail Harga dan Menu Ikan Gurami Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

Detail Harga dan Menu Ikan Gurami Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.

Anda dapat anda pesan langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Baca artikel manfaat Ikan bagi kesehatan lainnya disini.