Pelupa sudah menjadi kebiasaan buruk masyarakat saat ini, bukan hanya terjadi pada orang tua saja namun juga kalangan anak di usia muda. Salah satu alasan mengapa seseorang menjadi pelupa mungkin karena daya ingatnya menurun. Lantas faktor apa yang menyebabkan seseorang menjadi pelupa?

Mengapa Daya Ingat Menurun?

Berikut beberapa alasan kenapa daya ingat menurun:

• Kurang tidur

Kualitas jam tidur yang buruk juga dapat menyebabkan resiko penurunan kemampuan otak dalam memproses dan mengingat informasi karena tidur sebenarnya adalah waktu yang tepat bagi saraf di otak untuk beristirahat. Ketika anda kurang tidur namun anda tetap aktif, otak yang lelah akan bekerja lebih keras.

• Kurang gizi

Pelupa juga dapat terjadi jika Anda kekurangan asupan nutrisi tertentu, seperti vitamin B1 dan vitamin B12. Pasalnya, kedua vitamin tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan sel saraf di otak dan bagian tubuh lainnya.

• Stres dan depresi

Stres dan depresi juga dapat menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi, yang pada akhirnya memengaruhi daya ingat dan kemampuan otak untuk memproses informasi baru.

• Konsumsi obat-obatan

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antidepresan, antihistamin, ansiolitik, antikolinergik, atau relaksan otot dapat mengganggu daya ingat. Pasalnya, obat jenis ini bisa membuat Anda mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan mudah lupa.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Tidak perlu mengonsumsi obat-obatan, anda dapat mengonsumsi makanan yang mudah di dapat, yaitu Ikan lele. Ikan lele salah satu jenis ikan tawar yang sangat mudah di budidayakan ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh apabila tidak di konsumsi secara berlebihan. Mudahnya budidaya ikan lele tentu membuat harganya lebih terjangkau dibandingkan budidaya ikan lainnya.

Manfaat Ikan Lele

Dengan kandungan nutrisi yang begitu banyak, ikan lele ini memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

• Menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh

Ikan lele mengandung protein. Dengan mengonsumsi lele, Anda bisa mendapatkan 18 gram protein per hari, atau 26% dari kebutuhan harian Anda.
Mengonsumsi protein setiap hari penting untuk menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh. Gangguan yang terjadi pada sel dan jaringan dapat menyebabkan malfungsi pada tubuh.

• Mengoptimalkan kesehatan otak

Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 berhubungan langsung dengan kesehatan otak. Kandungan ini dapat membuat kesehatan otak menjadi lebih optimal, sehingga membantu Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.

• Menjaga kesehatan jantung

Anda dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi ikan lele. Asam lemak omega-3 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan di dalamnya dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah untuk memperlancar aliran darah ke jantung atau sebaliknya.

• Mencegah anemia

Kandungan vitamin B12 pada ikan lele juga dapat membantu mengurangi resiko anemia. Jadi, jika Anda memiliki riwayat anemia, tak ada salahnya untuk mengonsumsi ikan lele untuk mencegah gejala anemia.

• Menjaga kesehatan mata

Mengonsumsi ikan lele yang kaya akan asam lemak omega-3 juga dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan mata. Dengan memenuhi kebutuhan tersebut dapat mengurangi risiko penurunan gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.

Untuk mengonsumsi menu Ikan lele, di Pakne Mbokne Kuliner menyediakan menu mulai dari Ikan mulai dari Ikan lele, Salmon, Nila, dll

Menu di atas adalah Menu Ikan Lele Goreng, salah satu menu olahan ikan salmon yang dapat anda pesan langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

Detail Harga dan Menu Ikan Lele Goreng, Anda bisa melihatnya DISINI.

 

Menu di atas adalah Menu Ikan Lele Bakar, anda bisa memesannya langsung datang ke restoran Pakne Mbokne Kuliner atau juga bisa melalui delivery order ataupun pesan online lainnya.

 

Berikut cuplikan video suasana Pakne Mbokne Kuliner:

 

Detail Harga dan Menu Ikan Lele Bakar, Anda bisa melihatnya DISINI.